Как выбрать смесь эфирных масел под свои цели: пошаговое руководство

Введение

Эфирные масла — это мощный инструмент для улучшения физического и эмоционального состояния. Смеси эфирных масел, такие как продукция doTERRA, созданы для решения конкретных задач: от снятия стресса до поддержки иммунитета. Но как выбрать подходящую смесь, которая соответствует вашим потребностям? Это пошаговое руководство поможет вам сделать осознанный выбор и эффективно использовать смеси эфирных масел для достижения ваших целей.

Шаг 1: Определите свою цель

Первый шаг в выборе смеси эфирных масел — четко сформулировать, чего вы хотите достичь. Разные смеси предназначены для разных задач. Прежде чем выбирать смесь, подумайте, чего вы хотите достичь. Вот несколько распространенных целей:

• Снятие стресса и улучшение сна: Для релакса после напряженного дня.
• Повышение энергии: Для бодрости и концентрации.
• Укрепление здоровья: Для защиты от простуд или поддержки иммунитета.
• Уход за телом: Для снятия боли или улучшения состояния кожи.
• Поддержка пищеварения: Для облегчения дискомфорта в желудке.

Определите, что для вас приоритетно, чтобы сузить выбор подходящих смесей. Четкая цель поможет вам выбрать смесь, которая будет работать на результат.

Шаг 2: Обрати внимание на ароматические ноты

Смеси doTERRA — это не просто случайные сочетания масел. Они создаются по принципу ароматической композиции, где учитываются:

• Верхние ноты (что ты ощущаешь сразу)
• Средние ноты (раскрываются через 5–10 минут)
• Базовые ноты (держатся дольше всего, «фон»)

Зная состав смеси и ароматические ноты, ты можешь предположить, понравится ли запах лично вам.

Определи, какие ноты тебе нравятся

Как ориентироваться по ароматическим нотам в смесях эфирных масел. Вот небольшая таблица с группами ароматов и их описанием. Смеси состоят из нескольких эфирных масел. Попробуйте определить, какие из них тебе нравятся, а какие — нет. Если вы уже знаете, какие запахи вам нравятся или не нравятся, это очень поможет:

💡 Например, если ты не любишь запах лаванды — не стоит брать Serenity, потому что это один из её основных компонентов.

Основные типы ароматов и кому они подходят:

1. Древесный, заземляющий

• Основные ноты: ель, ладан, каменная сосна, голубая пижма
• Кому подойдёт: тем, кто любит теплые, «природные» запахи, не любит резкие ароматы
• Не подойдёт, если хочется чего-то яркого, цветочного или мятного

2. Цветочный, расслабляющий

• Основные ноты: лаванда, иланг-иланг, римская ромашка, сандал
• Кому подойдёт: любителям нежных и сладковато-цветочных ароматов, идеален на ночь
• Не подойдёт, если вы не переносите лаванду

3. Цитрусовый, сладкий

• Основные ноты: апельсин, мандарин, бергамот, грейпфрут, ваниль
• Кому подойдёт: тем, кто любит фрукты, сладость, лёгкость
• Не подойдёт, если раздражают сладкие или цитрусовые ноты

4. Ментоловый, «лечебный», чистый

• Основные ноты: мята, эвкалипт, лавр, чайное дерево
• Кому подойдёт: если нравится запах мятных конфет, свежести, ощущение «чистоты»
• Не подойдёт, если мята вызывает дискомфорт

5. Пряно-цитрусовый, насыщенный

• Основные ноты: апельсин, корица, гвоздика, эвкалипт
• Кому подойдёт: если любите зимние ароматы, специи, уютные запахи
• Не подойдёт, если пряности вызывают головную боль

Шаг 3: Определитесь со способом применения

Да, способ применения сильно влияет на выбор смеси эфирных масел, потому что:

1. Некоторые смеси лучше работают через определённый способ применения
2. Некоторые не подходят для нанесения на кожу без разведения
3. Некоторые небезопасны для ванн или внутреннего приёма
4. А у некоторых просто нераскрываемый запах в диффузоре, если их основа — смолы или тяжёлые ноты

Основные методы использования:

• Ароматерапия: Используйте диффузор для распыления смеси в помещении.
• Нанесение на кожу: Разбавьте смесь базовым маслом (например, кокосовым) в пропорции 1:10 и используйте для массажа.
• Ингаляции: Добавьте 2–3 капли смеси в миску с горячей водой и вдыхайте пар.
• Ванны: Растворите 5–10 капель смеси в эмульгаторе (например, молоке) и добавьте в ванну.

 

🌬 1. Аромадиффузор

(рассеивание в воздух через ультразвук или воду)

✔ Подходит для большинства смесей — самый универсальный способ.

🔹 Преимущества:

• Быстро действует на настроение и общее состояние
• Подходит для всей семьи
• Заполняет всю комнату мягким ароматом

🔹 Идеальны для диффузора:

• Citrus Bliss, Cheer, Elevation — бодрость и энергия
• Serenity, Peace — для сна и расслабления
• Air, Easy Air — для дыхания и свежести
• On Guard — для защиты в сезоны простуд

🔹 Не рекомендовано:

• Очень густые и смолистые масла (например, Vetiver, Myrrh) — могут засорить диффузор
• Смеси с сильным пряным запахом (могут быть слишком резкими в небольшом помещении)

 

🧴 2. Нанесение на кожу (аромароллер, массаж, точки пульса)

Важно: почти всегда требует разведения в базовом масле (например, фракционированное кокосовое).
Готовые роллеры dōTERRA Touch уже разведены — их можно использовать безопасно.

🔹 Преимущества:

• Точечное и длительное воздействие
• Можно носить с собой (роллер)
• Удобно наносить перед сном, утром, при стрессе

🔹 Отлично подходят:

• Adaptiv, Balance, Serenity Touch — на запястья, шею, стопы
• Deep Blue — при болях и напряжении
• PastTense — при головной боли, переутомлении

🔹 Осторожно:

• Не все смеси безопасны на открытые участки кожи или при солнце (особенно цитрусовые — фототоксичны)
• On Guard — содержит корицу, может раздражать чувствительную кожу

 

💨 3. Ингаляции (из ладони, с арома-аксессуара или ингалятора)

🔹 Преимущества:

• Быстрое действие (особенно при тревоге, усталости)
• Можно использовать в пути или на работе
• Не нужно оборудование

🔹 Подходят:

• Air / Breathe, Easy Air — при заложенности носа, для дыхания
• Adaptiv, Peace, PastTense — при тревоге и стрессе
• Motivate, Citrus Bliss — для фокуса и бодрости

🔹 Как применять:
Капля масла на ладони → растереть → сложить ладони «лодочкой» и глубоко вдохнуть.
Можно использовать аромакулоны, ингаляторы, салфетки.

🛁 4. Ванна с эфирными маслами

Важно! Эфирные масла не растворяются в воде — их обязательно нужно предварительно смешать с эмульгатором:

• с морской/английской солью
• с базовым маслом
• с молоком или мёдом

🔹 Преимущества:

• Глубокое расслабление
• Воздействие и через кожу, и через нос
• Особенно хороша на ночь

🔹 Подходят:

• Serenity, Balance, Peace — для снятия напряжения
• Citrus Bliss — для энергетической ванны
• Air — при простуде, для прогрева

🔹 Не рекомендованы:

• Сильные пряные смеси (On Guard) — могут раздражать кожу
• Без разведения — опасно!

 

Если вы ещё не определились со способом применения:

Выберите универсальную смесь, которую можно использовать во всех вариантах

Например:

💡 Совет, если только начинаете:

1. Купите универсальную смесь, которую можно использовать в диффузоре и нанести на кожу (например, Adaptiv или Balance)
2. При возможности — выберите в версии Touch (роллер), чтобы можно было сразу применять. Если потом появится диффузор или захотите делать ванну — смесь уже будет подходить
3. Соблюдайте дозировку: Не используйте слишком много масла, особенно в диффузоре или на коже.
4. Консультируйтесь с профессионалами: Если вы не уверены в выборе, обратитесь к ароматерапевту или консультанту.

 

Шаг 4: Экспериментируйте и отслеживайте результаты

После выбора смеси начните использовать её в соответствии с инструкцией. Например:

• Для утренней энергии добавьте 3–4 капли в диффузор.
• Для снятия мышечной боли нанесите на проблемную зону после разведения с базовым маслом.
• Для улучшения сна используйте масло в диффузоре за 30 минут до сна.

Ведите дневник, чтобы отслеживать, как смесь влияет на ваше состояние. Это поможет понять, подходит ли она вам, или стоит попробовать другую.

Заключение

Выбор смеси эфирных масел — это процесс, который требует внимания к вашим целям, предпочтениям и безопасности. Следуя этому пошаговому руководству, вы сможете подобрать идеальную смесь doTERRA для релакса, энергии, иммунитета или ухода за телом. Начните с определения цели, изучите ассортимент doTERRA, проверьте состав и аромат, и не забывайте о тестировании на аллергенность. С правильной смесью вы сможете улучшить свое самочувствие и качество жизни.